Estudio que revela que las mujeres consumen una siesta de 20 minutos en el trabajo.

Todos los días en la misma rutina: despertar a las seis de la mañana, desayunar, prepararte para ir al trabajo y emprender el tedioso viaje para llegar hasta él; Una vez ahí, todas las actividades inician, largas reuniones, el almuerzo de media hora, más tareas, correos y llamadas. Al final del día lo único que desea es llegar a la casa ponerte la pijama, tirarte en la cama y dormir porque mañana harás lo mismo.

Al final de la semana, tu cerebro se siente tan cansado que tu capacidad de concentración se reduce, te vuelves más lenta y lo único en lo que piensas en dormir y descansar. Para que nadie esté en un secreto que las mujeres necesitan dormir más que los hombres para recuperar energías, así que algunas personas probaron la idea fantástica de la investigación por qué es bueno toman la siesta de 20 minutos durante la jornada laboral.

El New York Times reveló que las mujeres necesitamos dormir más.

Es probable que se te duermas en su lugar de trabajo, en el resto de las personas trabajan, debe significar que eres una persona floja. Sin embargo, recientemente el New York Times habló sobre un estudio en el que se enumeran los beneficios que tiene tomar una siesta durante una jornada de trabajo muy tedioso.

El artículo se refiere a los empleados y emplea a una mujer de 20 minutos durante el trabajo, más alertas, su productividad aumentó, más activos y creativos y resolver los problemas con mayor inteligencia.

El truco es no pasar de los 20 minutos de siesta.

Exceder este tiempo significa dar paso a la inercia del sueño, un período de somnolencia que se puede experimentar después de una siesta prolongada.

Jerome Siegel, director del centro de UCLA para la investigación del sueño, los dados que también es importante mantenerse alejado de la cafeína durante las horas después del almuerzo y tener como hábito todos los días para establecer una rutina de descanso.

Cómo llegar a una siesta de 20 minutos. 

• Puedes dormir en tu coche en alguna habitación desocupada en tu oficina.
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  Programa una alarma para que suene en 20 minutos. No confíes en tu intuición.
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  Consigue un antifaz y tapones para los oídos para bloquear cualquier ruido y luz molesta.

Después de esta siesta vigorizante, serás capaz de hacer frente a cualquier cosa, o al menos hablar frases más coherentes mientras conversas con alguien.